孕妇晚餐宜清淡为主，孕妇吃晚餐的更佳时间是什么时候呢？
每天中午和晚上可以喝点营养汤，比如鸡汤、鱼汤、骨头汤等，还可以炒一些蔬菜、瘦肉、牛肉等、猪血等。午餐尽量丰盛一些，多吃鱼类、瘦肉类、青菜等，这些能补充孕期所必须的营养素，而且中午身体的消化能力更好一些，有利于身体吸收营养和胎儿的发育。
怀孕3个月后，胎儿的牙床开始萌出，此时需要补充大量钙质，以满足胎儿所需。在孕晚期多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如鱼类、贝类等，同时注意补锌，避免早产。怀上宝宝之后很多孕妈就不再补充叶酸了，其实这样是不对的。一般来说，叶酸要补充到怀孕后的三个月，六个月的叶酸含量可以维持胚胎早期在一个比较好的叶酸营养状态。足月胎儿体内含蛋白质400~500克。在怀孕的全过程中，还需要额外蛋白质大约2500克。而这些蛋白质，都需要孕妇在孕期不断地从食物中获取。比如，鸡蛋，鱼虾等等。
准妈妈饮食以清淡为宜，注意不要摄入过多的糖，盐和油，摄入过多的糖可能会导致体重增长过快，不利于妈妈的身体健康和胎儿的分娩。摄入过多的盐会加重妊娠期水肿及高血压的发生。其实曾经问过大夫，有些东西要忌口吗，大夫说，其实可以和你平常正常吃的一样，就是某些容易造成流产的，比如说山楂等注意一下。
多吃一些富含钙的食物，如虾皮和绿叶蔬菜水果，和一些牛奶，都是非常有助于宝宝吸收的，一般都能达到标准。同时户外运动享受日光浴，促进身体对钙的吸收，以达到所需的钙量。猪精肉，牛肉，羊肉，皮皮虾，大虾，虾皮，刀鱼，鳕鱼，蛋类等，每天更好一杯热牛奶，两个核桃，一个苹果，一个鸡蛋是不可缺少的。同时也应该多补充水分。
孕妇晚餐家常食谱大全
1、翡翠豆腐（1）原料：豆腐250克，莴苣250克，生姜15克，味精1克，精盐5克（2）莴苣洗净后，切4厘米长片，生姜切丝，豆腐切1厘米厚块；（3）油热后，放姜爆炒出香味后，加半碗水即放莴苣，立刻加盖2分钟后打开，再放入豆腐加味精和精盐，然后轻轻翻炒几下即可。2、番茄炒猪肝（1）准备配料：猪肝八两、番茄两只，佐料：盐、味精、糖、生粉、花雕。（2）猪肝切斜刀3厘米宽4厘米长不规则四边形，放盐、味精、绍兴花雕酒备用。番茄切成一厘米见方的立方体备用。（3）起油锅，开小火，倒油等油热的当口，在腌好的猪肝片上捏一些生粉，滑入油锅煸炒。断血后盛出备用。（4）油锅不要洗，倒入番茄粒中火煸炒，至汁水出粘稠，估计已尽大半时，伴入猪肝一同用小火煸炒。只炒几勺后，立刻倒入酱油着色，水少许，大火烧至滚，立刻换小火加糖、味精盛盘。3、东坡茄子（1）准备主料：嫩茄子500克，猪肉馅100克。配料：湿淀粉10克，色拉油750克。调料：白糖50克，碘盐5克，味精4克，酱油15克，料酒5克，葱姜末各5克，汤100克。（2）茄子去蒂洗净去皮，切成5厘米见方的块。在茄块平面剞十字花刀，深度为2厘米。（3）炒勺放油，烧六七成热，放入茄块炸成枣红色捞出沥油，摆入大碗内。（4）勺内留少许底油，烧热放入猪肉馅炒变色，加葱、姜末稍炒，放酱油、盐、味精、白糖、料酒、汤烧开后倒入装茄块的碗内，上屉蒸10分钟。（5）把汤沥勺内，茄块扣入盘中，再把原汁用湿淀粉勾芡，淋明油，烧在茄块上即好。下面分享相关内容的知识扩展：
孕妇晚餐后两小时血糖正常范围值是多少？
孕妇饭后两小时的血糖应在4.4毫摩尔/升至6.7毫摩尔/升之间。如果孕妇患有妊娠期糖尿病，应严格控制饮食。主食应以浓淡混合为主，控制摄入量。不要吃太油腻的食物，但是你应该有均衡的营养。应食用低糖水果，如黄瓜、番茄、李子、杏、樱桃、葡萄柚等。晚饭后休息半小时，慢慢走半小时。通过饮食控制和锻炼，血糖应该控制在正常范围内。
孕妇到了晚上就要加餐，不然就会很饿，吃些什么食物好呢？
处于孕期的孕妇在饮食方面通常建议少食多餐的，如果孕妇到了晚上需要加餐的情况下，建议可以吃一些营养、清淡并且容易消化的食物，这样既可以使孕妇有饱腹的感觉，同时也不会使孕妇因为太晚吃饭而导致消化不良的情况出现，而且还可以保证营养的摄入。
孕妇晚餐豆腐食谱大全都有哪些呢？怀孕后超级爱吃豆腐，会对胎儿有危害吗？
有三个食谱是针对孕妇的，你可以试试看。但是不要吃太多豆腐，吃多了不好！ 一、鸭血炖豆腐 *** ： 1、将鸭血和豆腐切丝，放入煮开的高汤中炖熟。 2、加醋、盐和胡椒粉调味，用淀粉水勾薄芡即可。 提示： 豆腐营养价值高，富含钙质、蛋白质和异黄酮素，有降低胆固醇、强化骨质的功效。该食谱美味营养，能有效补充铁元素。 二、豆腐油菜心 *** ： 1.将豆腐切成小块;油菜心洗净后去掉较老的部分;红椒切小片;红葱切片。 2.锅内烧水，待水开后放入油菜心快速烫熟，捞起，摆入碟内。 3.另烧锅下油，放入红葱炝香锅，注入适量清汤，加入豆腐、红椒，调入盐，用小火烧透，用湿淀粉勾芡，淋入熟鸡油，盛入装有油菜心的碟内即可。 提示： 豆腐营养价值高，富含大豆卵磷脂，有清热滋阴的功效。该食谱美味营养。 三、金针豆腐肉片汤 *** ： 1、将金针菇切去老的部分后洗净;豆腐切成小块;瘦肉、生姜切片;葱切花。 2、锅内烧油，放入姜片炒香，注入适量清汤、用中火烧开后下入金针菇、豆腐滚约3分钟。 3、再加入瘦肉，调入盐、白糖，滚透，撒入葱花即可。
