系统脱敏疗法的步骤
系统脱敏疗法又称交互抑制法，近年来关于系统脱敏的研究取得了不错的进展，请让我们来了解一下系统脱敏的步骤和系统脱敏法治疗。
一、系统脱敏治疗
1、“系统脱敏法”由南非精神病学家沃尔帕在20世纪50年代创立的，由交互抑制发展起来的一种心态治疗法，所以又称交互抑制法。当患者面前出现焦虑和恐惧 *** 的同时，施加与焦虑和恐惧相对立的 *** ，从而使患者逐渐消除焦虑与恐惧，不再对有害的 *** 发生敏感而产生病理性反应。该法可以用来治疗恐怖症，除此之外，也适应于其它以焦虑为主为主导的行为障碍，如：口吃、性功能障碍和强迫症。
二、关于系统脱敏治疗以及系统脱敏的步骤
采用系统脱敏疗法进行治疗应包括三个步骤：
1、建立恐怖或焦虑的等级层次。这一步包含两项内容：
1.1、找出所有使求治者感到恐怖或焦虑的事件:。
1.2、将求治者报告出的恐怖或焦虑事件按等级程度由小到大的顺序排列。
2、放松训练。一般需要6—10次练习，每次历时半小时，每天1至2次，以达到全身肌肉能够迅速进入松弛状态为合格。
3、系统脱敏练习：
3.1、放松。
3.2、想象脱敏训练。
实地适应训练。 系统脱敏法的关键是确定引起过激反应的事件或物体。但有时较容易看到的过激反应事件并不一定是真正引发心态障碍的原因。所以应找到真正的致病原因，结合“认知调整法”标本兼治。如有的人异 *** 往恐惧只是一个表面现象，当万家和不理解致病的真正原因时，系统脱敏的效果并不理想。后来找到了真正的致病原因——身体缺陷导致自卑、逃避、幻想、心态失衡时，对自身身体采用系统脱敏和认知调整法相结合的 *** 进行治疗立即取得良好的效果。
系统脱敏法适用于焦虑和恐惧症的治疗。
4、禁忌证
4.1、绝对禁忌证
严重的心血管系统疾病、免疫系统疾病、必须服用β受体阻滞剂、癌症、不能确定过敏原的患者以及缺乏依从性及严重心态障碍者。
4.2、相对禁忌证
5岁以下儿童及孕妇，哮喘病情不稳定或急性发作期，中、重度持续性哮喘等。
4.3、不良反应
可能出现局部荨麻疹、鼻炎、轻度哮喘、全身反应等，严重时可能会出现过敏性休克。
什么叫系统脱敏 疗法
更佳答案系统脱敏疗法(systematic desensitization)又称交互抑制法，是由美国学者沃尔帕创立和发展的。这种 *** 主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。如果一个 *** 所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该 *** 感到焦虑和恐怖，治疗目标也就达到了。这就是系统脱敏疗法的治疗原理
下面分享相关内容的知识扩展：
移情分析、释梦、自由联想、系统脱敏哪个不是精神分析的具体技术
你好！精神分析流派有很多具体技术。你列举的四项内容，咱们分析下。
移情，这是精神分析的经典内容。没有移情，就没有治疗，这在精神分析中占有很重要的比例。
释梦，是了解潜意识的必经之路。梦的解析，老佛爷专门为这写了一本书，你说这能不重要？
自由联想，是老佛爷在尝试催眠之后，改用的新的技术。这项技术，咨询师对来访者的干扰更少，也能让来访者更自然的讲出他潜意识蕴含的内容。
最后一项，系统脱敏，这个是行为疗法中的一项。不是精神分析领域中的专业词汇。从十级到一级的系统缓解，最终达到能正常行为。这是系统脱敏的内涵。
希望能解决你的问题。
制定脱敏等级划分属于系统脱敏吗
属于。心理辅导的 *** 在中学教育教学与能力中是一个常规考点，通常是以事例型或是概念型的题目出现，如我们熟知的系统脱敏法，可是小伙伴们，你们真的了解系统脱敏法吗? 系统脱敏法是诱导来访者缓慢地暴露出导致焦虑的情境，并通过心里的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑的目的。由精神病学家沃尔普20世纪50年代首创。他将条件反射的 *** 与杰克布松的逐步肌肉放松技术相结合，创立了系统脱敏法。其基本原理认为，人和动物的肌肉放松状态与焦虑情绪状态是一种对抗过程，一种状态的出现会对另一种状态起抑制在生活当中，我们经常会碰到有的人特别害怕某一件东西或者事物：
小王曾经被猫抓伤，康复后还是特别害怕猫，甚至毛茸茸的东西都怕；
邻居家的孩子因为期末考试失败受到打击，日后一遇到考试就焦虑紧张得不行。
甚至你的父母也可能因为你的一次相亲失败而泛华到担心你恋爱、婚姻等更多的感情问题。
“哪里有压迫，哪里就有反抗！”当你遇到心理压迫时，你就要进行“反抗”吧？有没有什么 *** ，可以帮助你增强这种抵抗的力量呢？答案是有的。心理治疗 *** 里面的“系统脱敏法”，就是一种被人们公认为比较理想的提高对于种种心理压力抵抗的 *** 。
系统脱敏法，又称交互抑制法，是由美国学者沃尔帕（Joseph Wolpe）创立和发展的。它是整个行为疗法中最早被系统应用的 *** 之一。沃尔帕认为，如果一种 *** 能自动地引发人体的焦虑反应，那么治疗就需要教给人们对这种 *** 形成一种抑制焦虑的反应，从而使后来的反应取代原本的焦虑反应，抑制人们的焦虑，而放松就是对焦虑的抑制反应。
最初，沃尔帕是在动物实验中应用此法的。他把一只猫置于笼子里，每当食物出现引起猫的进食反应时，就施以强烈电击。多次重复后，猫即产生强烈的恐惧反应，拒绝进食。最后发展到对笼子和实验室内的整个环境都产生恐惧反应。即形成了所谓“实验性恐怖症”。然后，沃尔帕用系统脱敏法对猫进行治疗，逐渐使猫消除恐惧反应，只要不再有电击，最终回到笼中进食也不再产生恐惧。此后，沃尔帕便把系统脱敏疗法广泛运用于人类的临床实践中。
现在临床医疗上广泛应用系统脱敏法，并取得了比较百思特网明显的疗效。例如，美国精神病学家雷克斯伦，就用系统脱敏法治愈了一些有变态反应的食物过敏患者。比如有一个男孩每当吃香蕉时，就有多动性的表现；另一个女孩由于对动物蛋白质过敏，而经常发生惊厥。雷克斯伦对他们采取逐渐增加食用量的办法，来降低这两个孩子对食物过敏的失常反应，结果成功地治愈了他们的过敏反应。
在中国古代也有运用系统脱敏法的方式进行治疗的案例。《儒门事亲》一书中记载了这样一个故事：
卫德新的妻子在旅途中，在旅舍的楼上住宿，夜逢盗贼烧房子，因受惊而堕下床来。自此以后，每听到声响，便会受惊昏倒不省人事。家人只得蹑足而行，不敢贸然弄出声响，逾年不愈。医师张从正诊断后让二侍女执其两手，按于高椅之上，在面前放一张小桌子。张从正说：“娘子，请看这木头！”便猛击桌，其妇大惊。张从正说：“我用木头击桌，有何可惊呢？”妇人被吓后稍显安定，张从正又击桌，惊已显然减缓。又过一会儿，连击三五次，又用木杖击门，又暗中让人敲击背后的窗子。妇人慢慢从惊恐中平定下来。晚上敲击其卧房的门窗，接连数日，从天黑直到天亮，一二个月后，听到打雷声也不惊恐了。
将引起人们焦虑的事件呈现在人们面前，并按照人们对这些事件的恐惧、焦虑程度逐渐提高 *** ，从而使其产生适应性行为，进而达到使人脱敏的目的，克服焦虑情绪，这是系统脱敏法的关键。上述例子中医师正是抓住了这个关键，娘子从而得以治愈。
采用系统脱敏法治疗焦虑症，主要分为以下三个步骤：
放松训练
放松训练是系统脱敏法的重点之一，是行为疗法中使用最广泛的技术之一，既能单独使用，也可以结合到系统脱敏中使用，以克服焦虑症状。目前最常用的是循序渐进紧张放松法，把身体某一部位的肌肉先紧张，后放松，两者结合进行，然后逐一对身体其他部位也施以同样 *** ，最后达到全身放松。
在进行放松时，对环境、声音等都有一定的要求。其中，房间的环境整洁，光线柔和，没有噪音和其他干扰，说话声音轻柔等都有助于患者放松。患者在进行放松时，可以用自己感到最舒服的姿势坐在或者躺在沙发上，轻轻地闭上眼睛，想象令自己感到舒适、惬意的场景，从而使内心得到平静。
建立焦虑事件层级
找出所有使来访者感到恐怖或焦虑的事件。将恐怖或焦虑事件按等级程度由小到大的顺序排列，每一等级 *** 因素所引起的焦虑或恐怖应小到足以被全身松弛所抵消的程度。
实施脱敏
先从最轻的交流事件开始，然后由弱到强，逐级脱敏，直到最严重一级的焦虑事件脱敏成功，这一阶段方可结束。它包括想象系统脱敏和现实系统脱敏。
想象系统脱敏即让患者想象令他感到焦虑的事件或场景，如果患者在想象这些情景时没有感到焦虑，或者焦虑的程度下降，说明达到了脱敏效果。如果患者在每次想象后，焦虑的程度都难以忍受，则表明需要调整治疗 *** 。
现实性系统脱敏是让患者在现实情境中进行体验，在反复多次的训练之后，使患者逐渐适应这种事件或情境，不再感到恐惧和焦虑。然后再引导患者进行下一等级的脱敏训练。
综上所述，系统脱敏法主要是让患者在放松的状态下，接受各种引起自身焦虑百思特网的 *** ，通过反复 *** 与训练，获得适应性行为，从而帮助患者摆脱焦虑的困扰。当患者在感到紧张、焦虑，而又无法进行百思特网系统的练习时，采用深呼吸放松法是最简便易行的 *** 。需要了解更多，可联系嘉橙心理。
教育学心理学里“系统脱敏法”和“强化法”的区别是什么？
系统脱敏疗法（systematic desensitization）又称交互抑制法，是由美国学者沃尔帕创立和发展的。这种 *** 主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。
（1）找出所有使求治者感到恐怖或焦虑的事件。
（2）将求治者报告出的恐怖或焦虑事件按等级程度由小到大的顺序排列。采用五等和百分制来划分主观焦虑程度，每一等级 *** 因素所引起的焦虑或恐怖应小到足以被全身松弛所抵消的程度。
系统脱敏
（1）进入放松状态：首先应选择一处安静适宜、光线柔和、气温适度的环境，然后让患者坐在舒适的座椅上，让其随着音乐的起伏开始进行肌肉放松训练。训练依次从手臂、头面部、颈部、肩部、背部、胸部、腹部以及下肢部训练，过程中要求患者学会体验肌肉紧张与肌肉松弛的区别，经过这样反复长期的训练，使得患者能在日常生活中灵巧使用，任意放松程度。
（2）想象脱敏训练：首先应当让患者想象着某一等级的 *** 物或事件。若患者能清晰的想象并感到紧张时停止想象并全身放松，之后反复重复以上过程，直到患者不再对想象感到焦虑或恐惧，那么该等级的脱敏就完成了。以此类推做下一个等级的脱敏训练。一次想象训练不超过4个等级，如果训练中某一等级出现强烈的情绪，则应降级重新训练，直到可适应时再往高等级进行。当通过全部等级时，可从模拟情境向现实情境转换，并继续进行脱敏训练。
（3）现实训练：这是治疗最关键的地方，仍然从更低级开始至更高级，逐级放松、脱敏训练，以不引起强烈的情绪反应为止。为患者布置家庭作业，要求患者可每周在治疗指导后对同级自行强化训练，每周2次，每次30分钟为宜。
