身体缺钾有哪8大征兆
步骤/ ***
经常疲劳
我们体内的每个细胞都需要适量的钾去保证其运转功能，如果缺钾，细胞能量不足，人就会疲劳。如果你睡眠充足，而稍微运动之后就会筋疲力尽,那么你可能得考虑补钾了。
血压偏高
钾帮助血管放松。如果体内缺钾，血管会收缩，导致血压飙升。所以，有必要定期检查血压,找出高血压问题的来源。
你经常吃零食和快餐
加工食品非常有可能导致你缺钾，因为饼干，薯片和冷冻食品内都有含量不低的钠，而正如前面所言，钠会消耗你体内的钾。建议吃低盐的零食和快餐,尽量吃新鲜食品。
肌肉虚弱易抽筋
钾在平滑肌收缩中起着重要作用，所以缺钾时，肌肉可能会疼痛甚至痉挛。这就是为什么游泳之前吃一根香蕉会有防止抽筋的作用。
心跳漏拍
心率不齐,是个奇特又让人恐慌的现象。导致心跳漏拍的原因有许多，而体内缺钾就是其中一个原因。
经常头晕
如果体内严重缺钾，你的心跳可能会慢到你觉得自己几乎要休克。虽然并非常见现象，但是平时补钾，可以减少头昏眼花的几率。
便秘
体内缺钾，身体机能效率就会变缓，你的消化系统也不例外，并诃能伴随着浮肿和腹部绞痛。
和肢体麻木
钾维持神经系统的健康，所以，如果缺钾,有可能导致神经性耳鸣以及肢体麻木的亚健康状态。
身体缺钾征兆有什么？
身体缺钾征兆有什么？ 身体缺钾最常见的征兆是肌无力，人身体缺钾的症状与血钾下降的程度、缺钾发生的速度和身体对低钾的耐受性有关，轻度缺钾一般没有症状。 明显缺钾时可有乏力、恶心、呕吐、腹胀、厌食、便秘、心动过速等症状。血清钾浓度低于3.5毫摩尔/升为低钾血症，其与钾摄入不足、钾丢失过多有关。一般在正常饮食条件下，不会发生低钾血症。当钾丢失过多会导致缺钾，如钾经消化道丢失，常见于严重呕吐、腹泻胃肠减压及肠瘘等；经皮肤丢失，可见于高温环境中进行体力劳动，大量出汗；经肾丢失，主要见于长期应用髓袢或噻嗪类利尿剂，以及各种肾疾患，尤其是肾间质性疾病如肾盂肾炎和急性肾衰竭多尿期；另外，消化道梗阻、昏迷、神经性厌食及手术后较长时间禁食的患者，在静脉补液中又未同时补钾或补钾不够，可发生低钾血症。 本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 消化内科 副主任医师 刘揆亮审核 点这里，查看医生回答详情
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身体长期缺钾，会引发3个后果，现在补充还来得及
众所周知，人们平时所需要的必备营养成分，除了优质蛋白质和脂肪之外，还有一些微量元素，在微量元素当中占据重要位置的，又要数维生素和钙铁锌钾等这些元素，部分人可能会觉得钾对人的身体没有什么太大的作用，因此也并不重视，但是其实缺钾可能会导致非常严重的后果。人体内缺钾会产生哪些后果？身体乏力是缺钾的重要表现，对于一些严重缺钾的患者来说常常会感觉力不从心，每天早上起床一段时间就会想要再次进入睡眠状态，有时候甚至会突然性的晕厥，缺钾相对严重的主要是一些孕妇或者是中老年人。如若发现身体乏力的情况非常的严重，建议去医院检查一下是否是由于缺钾引起的。
有许多中老年人常常会提起自己有胸闷的情况，而且每次胸闷的时间都相对较长，胸闷也会严重的影响到人们的正常生活，有部分中老年人胸闷发作的频率过高，甚至有可能会引起非常严重的疾病，最终导致猝死。心慌和胸闷是由于缺钾引起的，有很多严重缺钾的人经常出现心慌胸闷的情况，发作的频率，而且还会不断的加快，每次胸闷起来都非常的严重。
正常人的呼吸节奏是有一个 健康 值范围的，如若超出了该范围或者是低于该范围都是属于不正常的情况，有部分人就已经出现了这种不正常的现象，缺钾的患者会表现为明显的呼吸困难，在呼吸过程当中往往会有觉得呼吸不正常的情况，有些人会因为呼吸困难而导致突然圈养，最终丧失性命，这也是非常严重的一点，应该要引起高度重视。如若已经发生了呼吸困难的这种症状，代表缺钾已经比较严重了，一定要尽早去医院进行检查和治疗，多吃一些补钾的食物。
人体的每一种微量元素都充当着非常重要的作用，虽然在平时很多人可能会感觉不到身体的异常，但如若这些微量元素一旦出现了严重的缺乏症状，那么就是来势汹汹的钾的含量，虽然只是微量，但是也应该要引起高度重视，在平常生活当中，人们应该要多吃各种各样的蔬菜水果，这些蔬菜水果当中往往含有各种各样的微量元素，能够避免由于缺乏这些微量元素而引起严重的疾病。
当人体缺钾时，会影响身体这5大方面，赶紧来查一查
钾离子作为细胞内液主要阳离子，要有足够浓度的钾离子才能维持正常的生命活动。如果血清钾离子浓度过高，对心肌有抑 *** 用，而浓度没有达到标准，则会导致心肌兴奋，从而引发各种不良症状。
注意饮食 健康 问题，通过营养均衡来获取足够的钾元素，否则钾元素摄入过少，身体多个方面会功能异常。
关于钾离子获取量不足具体有哪些影响，要去研究，及时补充。
有的人消化系统功能降低是因为钾离子获取量不足， 缺乏的情况下会让肠道蠕动速度变慢， 刚开始缺乏时患者会感觉到 腹胀、食欲减退或者便秘 ，而严重缺乏没有及时补充，会引发麻 痹性肠梗阻 ，这些是消化系统受牵连会有的后果。
泌尿系统要保持 健康 ，同样需要有足够的钾元素获取。长时间低钾血症会让 肾小管受到损伤，进而引发缺钾性肾病 ，身体的代谢无法保持正常循环，也无法维持良好，最后引发相关中毒表现。为了保护好泌尿系统，基本营养需求可要满足。
神经肌肉系统要功能正常发挥，应该有足够的钾元素获取，持续缺乏， 肌肉不受控制，神经功能异常 ，患者会有无法站立，肿痛等情况，还会有手脚抽搐、精神失常、表情冷漠变化。临床表现会根据钾元素缺乏的程度，发生的速度而有不一样的改变，但只要及时获取，这些问题都能解决。
心血管系统跟人体 健康 密切联系，如果持续缺乏钾离子，会让 心肌应激性减弱，出现传导阻滞，心律失常等变化。 病情较轻会导致窦性心动过速，疾病严重会有室性心动过速，严重还会导致死亡。为了维持心脏功能良好，保护血管，人体需要的钾元素应该满足需求。
保持代谢良好，维持内分泌稳定，需要有钾元素提供帮助。
长时间低钾血症影响会有糖耐量减退这种情况，儿童持续缺乏， 发育情况不容乐观 ，会有生长速度缓慢这种不良后果。要加强代谢，保持和内分泌有关器官功能正常，还需了解人体每天获取的钾元素具体多少，尽量满足需求。
哪些心血管疾病患者要补充钾元素？
有部分心血管疾病患者更容易缺乏钾元素，应该及时补充，特别是 长时间用药的人 ，有的药物使用后虽能改善疾病，但会让钾离子流失掉，获取量不足，无法弥补，会引发其他新的问题。
另外，由于疾病影响胃口变差，基本营养需求无法满足，抵抗力变差之外还会引发并发症，需要的矿物质，微量元素不可缺乏，这类 心血管疾病患者 也要注重钾元素的补充。 #谣零零计划#
若身体出现哪些症状，多半是体内缺乏钾的表现，更好提高警惕呢？
钾是人体必需的微量元素，是人体正常运转的必需元素。钾是一种非常重要的物质，它能促进细胞内的渗透压，促进体液的酸碱平衡，同时还能促进细胞内的糖和蛋白质的代谢。而且，钾离子还能有效地保持肌肉的正常收缩，还能促进神经和心脏的健康。钾元素的缺乏会引起心脏跳动加快、心率不齐等一系列问题。
1.疲惫和无能为力
一般来讲，人体很少会出现极度的疲倦，如果不是昨晚没有好好休息，或者是有什么别的原因，或者是身体有什么问题，如果你感觉到了疲倦或者是身体虚弱，那么就说明你的身体缺少了钾。这是由于钾元素能够有效地保持肌肉的收缩和神经功能。但如果体内的钾含量降低了，就会导致肌肉的收缩和神经的调节能力降低，从而影响到身体对养分的吸收，从而导致身体出现虚弱或者严重的疲劳。而且，如果体内钾元素不足，还会出现肌肉僵硬、痉挛等情况，对身体的健康造成一定的影响。
