玉米粥营养成分有哪些?能养生防病的玉米粥怎么做
玉米粥的营养成分 玉米粥的营养价值：玉米粥里面含有丰富的膳食纤维，能够令人很快回又饱腹感，因此减答少对食物的摄取量，从而具有瘦身的功效，而且膳食纤维还能够润肠通便，预防便秘。
而且玉米粥里面的酸性成分和维生素结合就能够降低胆固醇，降低患有心血管疾病的概率，而且还可以预防冠心病以及动脉硬化。同时玉米里面含有的不饱和脂肪酸亚油酸可以保护心血管健康，而含有的谷氨酸可以促进脑细胞的新陈代谢，从而可以有效提神醒脑。
金沙玉米粥的做法 玉米粥怎么 做 如何做玉米粥：
1.先将玉米 糯米 糖桂花 枸杞 红糖都准备好，然后将玉米和糯米淘洗干净后放入水中浸泡
2.大概浸泡2小时就可以放入锅里，再放入枸杞，倒入水，之后开大火
3.大火煮开后用小火慢慢煮，煮至软烂就可以放入糖桂花熬煮出香味四溢之后放入红糖之后煮几分钟就可以了。
玉米粥的营养成分(探究玉米粥的健康价值)
玉米粥是一种常见的早餐食品，它是用玉米磨成的粉末加水煮成的。玉米粥不仅味道好，而且营养价值很高，含有丰富的营养成分。下面我们一起来探究一下玉米粥的健康价值。
1.碳水化合物
玉米粥主要成分是碳水化合物，每100克玉米粥含有约20克碳水化合物。碳水化合物是人体必需的营养素之一，它是人体的主要能量来源。
2.蛋白质
玉米粥中还含有一定量的蛋白质，每100克玉米粥含有约2克蛋白质。蛋白质是人体细胞的重要组成部分，也是人体各种生理功能的基础。
3.脂肪
玉米粥中脂肪含量较低，每100克玉米粥只含有约0.5克脂肪。脂肪是人体必需的营养素之一，但过多的脂肪摄入会导致肥胖等健康问题。
4.矿物质
玉米粥中含有丰富的矿物质，包括钾、镁、钙、磷等。这些矿物质对人体的生长发育、骨骼健康、神经系统等都有很重要的作用。
5.维生素
玉米粥中还含有多种维生素，包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C等。这些维生素对人体的免疫系统、视力、皮肤健康等都有很重要的作用。
玉米粥的健康价值
玉米粥不仅营养丰富，而且有很多健康价值。下面列举了一些玉米粥的健康价值。
1.促进消化
玉米粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，有助于消化系统的健康。
2.降低胆固醇
玉米粥中的膳食纤维可以降低胆固醇水平，有助于预防心血管疾病。
3.控制血糖
玉米粥中的碳水化合物含量较高，但它的GI值较低，有助于控制血糖水平。
4.增强免疫力
玉米粥中含有多种维生素和矿物质，可以增强人体的免疫力，预防感染和疾病。
*** 玉米粥的步骤
下面是 *** 玉米粥的步骤：
1.准备材料
玉米粉、水、盐、糖等。
2.将玉米粉加水搅拌均匀
将玉米粉和水按照一定比例加入锅中，用铲子搅拌均匀。
3.煮玉米粥
将锅放在炉子上，用中火煮玉米粥，不停搅拌，直到煮沸。
4.加入调料
煮沸后，加入适量的盐和糖，继续搅拌均匀。
5.煮熟玉米粥
继续用中火煮玉米粥，不停搅拌，直到玉米粥煮熟。
6.装盘食用
将煮好的玉米粥装入碗中，可以根据个人口味加入适量的牛奶、果酱等。
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熬玉米粥什么时候放碱合适
针对玉米中烟酸这种营养物质在碱性环境下容易析出，所以在煮玉米或做玉米面时凉水加入千分之5的小苏打最合适1 玉米粥的做法一先把水倒入锅里，把胡萝卜洗干净后去皮，切成丁后放入锅里，再放入蚕豆煮至熟软后盛出，再放入菠菜叶以及虾仁，焯一分钟后盛出，之后把刚才焯熟的食材都切成碎末，之后把冷开水倒入玉米面中搅拌均匀成面糊，倒入刚才煮菜的水，再一边倒入玉米面糊一边搅拌至粘稠，倒入刚才的菜熬煮即可。
2 玉米粥的做法二
先把大米和玉米粒淘洗干净，一块倒入锅里，之后再倒入清水，大火煮开后小火慢慢熬煮20分钟即可盛出品尝。
3 玉米粥的做法三
大米淘洗干净后倒入电饭锅里，再倒入大米三杯两的水，放入玉米粒，通电后直接熬煮成粥，煮的时候可以把猪肉切成肉末，撒些葱花，再倒入少许水搅拌至浓稠，等粥熬煮好后倒入肉末，搅拌均匀，再熬煮至肉变色，放入少许盐即可。
4 玉米粥的做法四
先把红薯洗干净后去皮，切成滚刀块，再冷水下锅，烧开水后倒入玉米粒，一边倒入玉米粒一边搅拌，再放入少许碱，目的是让粥更浓稠，如果没有也可以不放入，之后中大火熬煮5分钟，小火熬煮至红薯熟透即可盛出。
兔子不能喝玉米粥吗？我家兔子特别爱喝，但是有人说喝了胀气，对兔子不好，那吃干玉米粒呢？
可以喝，但是里面的水分多，吃干玉米粒也可以。但是不要经常给它吃，偶尔喂几次就行了。兔子为草食类动物，食物大致可以分三类：
一． 精饲料（也就是兔粮）
二． 粗饲料（也就是牧草）
三． 多汁类饲料（也就是蔬菜水果以及一些根茎类的植物）
这三类食物中，一般情况下，兔子最喜欢吃的是多汁类的饲料，例如白菜、生菜叶，胡萝卜，香芹等，因为这一类食物汁多，适口性好，所以绝大多数的兔兔在面对这类食物时，均来者不拒。
但喜欢吃，不一定可以多吃，就像小孩喜欢吃糖果，可所有家长都会限制小孩吃糖果一样，每日食谱中的每个种类，都有其不可替代的作用。
一．精饲料（兔粮）的作用：
主要给兔兔提供每日所需的能量，蛋白质，脂肪，其次是矿物质等。目前的绝大多数兔粮都属于全价食物，也就是将兔兔所需的所有营养成分，按一定比例配制成兔粮，理论上可以满足兔兔所需的绝大多数营养，但通常因为生产工艺的不同，营养损失也不同，一般情况下，兔粮的实际营养含量与标称值均有一定的差异。 兔子有时能吃一些肉类，但要少喂。
二．粗饲料（牧草）的作用：
主要给兔兔提供每日所需的粗纤维，其次是蛋白质，氨基酸等。不同的科类的牧草，其营养成分和适口性也不相同，豆科牧草的适口性普遍好于禾本科牧草，鲜牧草的适口性普遍优于青干草，营养价值上，幼嫩时期的营养价值高，粗纤维含量低，成熟期牧草，营养价值低，粗纤维含量高。叶片的营养价值高，颈的营养价值低。常见的牧草，例如苜蓿草的粗蛋白含量比提摩西草要高等等。
三． 多汁类饲料（蔬菜水果）的主要作用：
主要给兔兔提供每日所需维生素，水分等。不同的蔬菜水果，营养成分也不尽相同，但维生素的含量普遍等于或高于牧草。
玉米粥适合正在减肥的人喝吗？它所含的热量高吗？
玉米粥适合减肥的人喝，因为玉米有减肥的功效。
1、玉米都有一个误解，觉得玉米淀粉含量高，不适宜拿来作为减肥食品。其实玉米是很适合减肥人士食用的，它营养丰富且粗纤维，减肥功效显著，而且玉米的价格相当便宜，可以说玉米是一种健康又便宜的减肥食品。
2、玉米的营养价值：玉米的营养成分比较全面 , 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% , 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂?、维生素E、赖氨酸等。最新研究指出 ,玉米中含有一种杭癌因子—谷胱甘肽。
3、国内外苦养学家给予玉米很高的评价,认为：玉米中所含谷胱甘肽其有杭癌作用,它 可与人体内多种致癌物质结合, 能使这些物质失去致癌性 ; 玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物 , 可降低人的肠道内致癌物质的浓度 , 并减 少分泌毒素的腐质在肠道内的积累 ,从而减少结肠癌和直肠癌的发病率 。
4、玉米中所含木质素 , 可使人体内的 “ 巨噬细胞 ” 的活力提高2~3 倍 , 从而抑制癌瘤的发生 ; 玉米中还含大量的矿物质镁 , 食物中的镁具有明显的防癌效果 。 日本遗传学家确认 : 玉来糠可使二 硝基茂致癌物质及煎烤鱼、肉时形 成的杂环胺的诱癌变作用降低92%。
