怎样让自己成为水多的(提高身体水分含量的 *** 与技巧)
水是人体中不可或缺的重要成分，它占据了我们身体的70%以上。保持身体水分含量的充足是非常重要的，因为水对于身体的各种功能都有着至关重要的作用。如果你想让自己成为水多的，那么你需要了解一些提高身体水分含量的 *** 和技巧。
1.喝足够的水
喝足够的水是保持身体水分含量的最基本的 *** 。每天至少需要饮用8杯水，如果你参加高强度的运动或者在高温环境下工作，那么你需要饮用更多的水。你可以在早上起床后喝一杯水，然后在每餐前后喝一杯水，以及在运动或者工作时补充水分。
2.喝水的正确姿势
喝水的正确姿势可以让你更有效地摄入水分。当你喝水时，应该将水杯或者水瓶放在嘴唇上，然后慢慢地将水倒入嘴里。不要用吸管喝水，因为这样会使你吞咽过多的空气，导致腹胀。
3.食用水分丰富的食物
除了喝水外，你还可以通过食用水分丰富的食物来增加身体的水分含量。例如，西瓜、黄瓜、芹菜、西红柿、草莓等水果和蔬菜都含有大量的水分。你可以在每餐中加入这些食物，以增加身体的水分摄入量。
4.避免过度饮酒和 ***
过度饮酒和 *** 会导致身体脱水，因此你应该限制自己的饮酒和 *** 摄入量。如果你必须喝酒或者 *** 饮料，那么你应该在喝之前喝一杯水，以保持身体的水分含量。
5.定时补充水分
定时补充水分可以让你保持身体的水分含量。你可以在起床后、每餐前后、运动或者工作时定时补充水分。如果你在户外活动或者在高温环境下工作，那么你应该每隔一段时间就喝一杯水，以防止身体脱水。
秋燥怎样喝水，才能让水成为津液，达到补水的目的？
秋季虽然气温不像夏季那么炎热，但是秋燥却困扰着我们，秋燥会让人觉得口渴难耐，即便喝再多人的水，还是觉得口渴，那么营养怎样喝水才能达到补水的目的呢？
1、小口喝水
很多人认为，喝水只要仰起头一顿猛喝下去就可以了，其实喝水讲究的是慢慢的饮用，小口的喝水，水会随着肠胃消化运动去供给，这才体现喝水的价值，大口喝水，喝的过快过猛，等于只是水分在肠道走了一边，喝的越多排出来的越多，没有起到供给的作用。过于大口的喝水会给肠道增加负担，严重的会发生呛水的现象。
2、不要等到口感到渴了才喝水
很多人认为口渴了才应该喝水，其实不是这样的，喝水讲究时间段的，那么哪几个时间段喝水更好呢？
首先早起空腹一杯水
早上建议空腹喝一杯温热的白开水，这样有利于清洗肠胃，夜晚睡觉的时候是肝脏排毒时间，此时一杯水可以及时的给肠道洗澡。
其次中午一杯水
不要自认为才吃过饭觉得没有必要，反正也没有觉得口渴。没事的时候一定要记得拿起自己的水杯缓缓的喝上几口。
最后傍晚一杯水
到了傍晚这一天快要结束，不管有多忙碌一定要喝水，因为身体已经运作了一天，这个时候多喝水可以很好的给身体补水，可以促进血液循环增加身体的新陈代谢速度。
很多人都认为只要渴了就喝水才是最正确的喝水方式，其实，当你感到口渴那是身体已经向你发出信号，证明你已经进入了缺水状态，这个时候喝水只能解决你的口渴，却不是给与身体补充水份。
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男人怎样让自己变得更加优秀
男人怎样让自己变得更加优秀
男人怎样让自己变得更加优秀，优秀的人受人欢迎和欣赏，不断提升自我充实自我可以让你变得完美优秀，优秀是一种良好的品质，必须经历磨练，下面分享男人怎样让自己变得更加优秀。
男人怎样让自己变得更加优秀1
一、拥有自信和风度
男人到了二十几岁后，就要开始学着用心去经营自己了，它体现在自己的思想与涵养上。
自信是一个男人最重要的品质，自信的男人就你像一只在暴风雨中战斗的海鸥。海鸥所要说的只有一句话“让暴风雨来的再猛烈些吧”，只因为它无所畏惧。一个自信的男人，总是能够感染别人，无论这些人是朋友还是敌人。要使别人对你有信心，就必须要先对自己充满信心。自信的男人可以战胜一切困难。
二、养成看书和写作的习惯
男人到了二十几岁后，就开始要走入社会了，在与别人交往的过程中，谈吐与修养是最能征服别人的。一个有知识的男人一定是常看书的，一个有智慧的男人一定是常写作的。无论自己多忙，都要抽出时间来看看书，写写文章。因为这样做能够改变一个男人的思想与行为。一个男人要改变自己思想首先要做的就是读一本好书，读一本书就像交了一个好朋友，他能够帮助你走好自己的路。读书的生活是最丰富多彩的，写作的时光是最能启迪智慧的。
喜欢看书和写作的男人，一定能够培养出一个好的心态。因为知识与智慧的海洋是无边无际的，但喜欢看书和写作的男人却能做到执著追求。追求是一个男人的思想，也是一个男人的行动，永不放弃地追求，无时不刻的在激励的男人去战斗。在这种战斗中，使一个男人能够经历风雨的洗礼，成长为一棵参天大树。读书使男人变得的冷静，写作使男人变得成熟。
三、要试着发现生活里的真、善、美
男人到了二十几岁后，就要学会如何去面对生活。什么是“真”，现在的男人越来越不懂，那是因为现在的男人都很浮躁，他们不懂什么才是“真心”地去生活。“真”，就是对自己实事求是，不要骗自己，也不要骗别人。“真”，就是诚实做人，诚实做事，诚实的男人最可爱。“善”，自然是善良的意思了。善待别人，就是在善待自己的生活。“善”其实就在我们每一个人的身边，不要为难别人，不要挖苦别人，不要侮辱别人，就是善良的行为。有时你的一点点善意就能结出一个善果，使你的生活因此而变得幸福。
哲人说，“生活中本不缺少美，缺少的是发现美的眼睛”。是的，生活也的确是如此。不要总在惦记着自己的不幸，这样做只能使你生活的更加不幸。你觉得“不幸”是因为你无法乐观的面对生活，生活总是充满着希望的。只要你常常抬抬头，看看阳光，你就能感受到温暖。在温暖中乐观地去追美好的人生，你自然能够发现美。
四、 与有思想的人交朋友
男人到了二十几岁后，就要开始有目的性的去选择朋友了。社会中的人脉关系是非常重要的，你的朋友圈子将对你的人生起着很大的影响。男人要广交朋友，多交诤友，不交损友。所谓诤友就是那些对你有帮助的朋友，而这些人往往自身也很优秀。多交诤友对一个人的生活、工作都是非常有益的。但真正的诤友也不易结交，因为这种朋友需要你付出极大的真诚，发自内心的真诚。
有思想的朋友，他很清楚你有没有把他当作朋友。如果你只是在利用他，他在心中是不会把你当作朋友来看待的。交朋友有时并没有什么目的性，你只是觉得这个人很有思想，值得你与之相交。但往往就是这些有思想的朋友，在你最困难的时候向你伸出他的手。朋友，是一个男人生命中最重要的元素的之一。一个男人要想使自己像一个真正的男人那样活着，就一定要广交朋友，多交诤友。
五、必须改掉自身的不良习惯
男人到了二十几岁后，就必须要改掉自身的不良习惯。不良的习惯是养成的，良好的习惯也是养成。培养自己拥有良好的习惯，就是在改掉自身的不良习惯。如果一个男人到了二十 几岁后，身上还有这样那样的不良习惯，那就是一件非常糟糕的事情了。这些不良的习惯会阻碍你人生的发展，生活会因此而失去不少光彩，事业也会因此难以取得更大的成功。如果你到现在还爱睡懒觉，那么清晨的之一抹阳光永远也不会照到你的笑脸上。如果你到现在还总是拖拖拉拉的，那么你将永远也无法站在冠军的位置上。如果你到现在还不会主动的去学习和工作，那么你的前途只能是一片暗淡无光的灰色。我相信没有哪一个男人想要灰色人生，所有的男人都期望自己能有一个绚丽多彩的人生。所以为了使自己的人生绚丽多彩，男人到了二十几岁后，就必须要改掉自身的不良习惯。
六、学会忍耐与宽容
男人到了二十几岁后，就要学会忍耐与宽容。在社会中常有许多你无法 接受的事情，但这些事情你又不得不接受时，这就需要你的忍耐。忍耐别人其实也是在宽容别人，一个能够宽容别人的男人会显得很大度。成功的男人往往也是一个能够忍辱负重的男人。耐得住寂寞的男人从不甘寂寞，男人的忍耐是为了更好的爆发。 对那些说我们是傻瓜的人，说一句“我就是傻瓜”，使他们不知所措吧！对于那些无故指责我们的人，不要与他们争论，因为这样只会使自己变得愤怒。与其去伤害别人，不如去宽容别人，宽容是治疗他人伤口更好的灵丹圣药。
七、保持良好的心态，重视自己的身体
男人到了二十几岁后，就要学会调节自己的心态，重视自己的身体。身体是革命的本钱，心态是验钞机。男人要想获取更多的财富就要拥有一副强健的体魄，男人要想长久的做首富就要拥有一种积极乐观的心态。注意饮食，经常锻炼，充足的睡眠，是健康身体的保证。不要患得患失，勤奋拼搏，让心态决定一切。你可以不用天天去晨跑，其实那也不会占 用你多长的时间，需要的只是恒心和毅力。但你一定要时常去运动一下你的身体，散步是一种不错的选择，这样做会使你充满力量。你在冬天可以不用冷水洗澡，其实那也没有什么大不了的，因为我也曾坚持过一个冬天。但你在冬天一定要经常用冷水洗洗脸，这样做不仅可以防止感冒，还能保持一个清醒的头脑。你可以失败，但你永远要保持一种求胜的心态，战胜自己你就没有敌人。
八、时刻保持你的微笑，让礼貌成为你的名片
男人到了二十几岁后，要时刻保持你的微笑。笑脸迎人，说明你是一个善良的人，所有的人都愿意与善良的人打交道。不要把苦闷写在你的脸上，这样只会使别人远离你。你是什么样的人，别人通过你是否微笑着与他打招呼来判断。而这种判断对你在人家心中的印象起着很重要的'作用。人们常说“细节决定成败”，而这细节往往就反应在你是不是一个有礼貌的人。有礼貌的人，知道关心别人。别人也会因为你的礼貌与关心，而给你走向成功的机会。 男人的名片是微笑与礼貌，它是男人成就事业的通行证。
九、追求一个自己真正爱的女人，你一辈子也不会后悔
男人到了二十几岁后，慢慢地就会极渴望爱情。这是非常正常的事情，千万不压抑自己这种发自内心的情感。一个男人最傻最可爱的 时候就是当他爱上了一个女人的时候。当你爱上一个女人却不知道她会不会爱上你的时候，你一定要选择一个恰当的时间向他表白。至于他是选择接受还选择拒绝那就要看你们之间的缘份和你的努力了。男人一定要明白，女人最渴望的一定是一个深爱着她的男人。爱情这种事不能强求，男人一定要明白。千万不要因为得不到你的爱情就让你的友情轻易的失去，能与一个自己曾经爱过的女人成为朋友是一件不可多得的好事。爱情之所以神圣不可侵犯，是因为它是人最心甘情愿的选择，它体现的人与人之间的尊重与信任。所以男人一定要尊重你爱着的那个女人的选择，相信她的选择是为了她自己的幸福而做出的决定。只要你曾经追求一个自己真正爱的女人，那么你一辈子也不会后悔。
十、为了自己的事业付出一切
男人到了二十几岁后，一定要为了自己的事业去努力拼搏。男人最重要的就是事业，没有事业的男人不能算作真正的男人。男人的事业不定要轰轰烈烈，但一定要有所成就，能使自己感到骄傲和自豪。一个事业心强的男人，也是一个求胜心与责任心同样强的男人。求胜心强的男人，从不甘平庸。责任心强的男人，从不惧困难。 男人因自己成功的事业而变得高大，从而获得别人的尊重和信任。
作为一个男人，就要为了自己的事业付出一切。要想成功你必须付出，而付出就意味你要失去一些东西。如果你不想为事业付出任何代价，那么你只能失去更多的东西，而且最后还一无所获。
男人怎样让自己变得更加优秀2
之一件事。
坚持运动，从无到有，从少到多，增强自己的身体素质。
第二件事。
端正自己的心理态度，敢于拒绝，不怕事，不卑不亢。
第三件事。
丢掉小碎步，走路要大步，抬头挺胸，目光不要低垂躲闪，直视前方。
第四件事。
多看知名人士的讲座与演讲，学习他们的说话技巧与方式。
第五件事。
尽一切努力拓展自己的交友圈，不要害怕与强大的人交朋友，也不要害怕与性格恶劣的人共事。
第六件事。
坚持学习，争取每天都让自己掌握一项新的知识点，无论是小技巧还是新技能都可以。
第七件事。
多做 *** ，你的工作无法带来足够收益和进步的时候，就去做 *** ，不要怕辛苦，不要怕丢脸。
第八件事。
永远让自己有事做，永远不要让自己有空闲的时间，永远不给自己留有懒散的余地。
坚持做好这八件事，一段时间后，你会发现自己无论是精神面貌、身体素质还是心理素质都会发生巨大的改变。
长此一个人自然就会变得出众有气质，也在生活工作中也自然会变得引人注目，变得优秀起来。
男人怎样让自己变得更加优秀3
1、男人首先应该是一名好丈夫。家之所以是家因为成员齐备，那么你就应该做到一个丈夫应该做的事情，有人认为男人不成家心不稳，所以做一个好丈夫心要稳，为人处世稳重。
2、男人其次要成为一名好父亲。成家立业不只是为了实现自己的抱负理想，更是为了下一代更好地发展，所以一名好父亲需要你懂得教育孩子，给予孩子更好的教育，同时还要给予孩子更好的陪伴。
3、事业是男人魅力的表现之一。事业是男人的尊严，也是家庭的经济基础，你要找准自己的方向和事业的追求，不然到头来一无所获，也会对你的家庭产生重大影响。
4、男人必须要有自控力。黄赌毒都是对人吸引力极大破坏力更甚的东西，所以你要加强自己的控制力远离危害，不然伤害的不仅是你自己，更是你的家庭。
5、男人要懂得权衡，适当是懂得取舍。事业、家庭、孩子都是你人生中最重要的部分，但是事情也有轻重缓急，所以心中要有明尺，懂得取舍，你才能获得更多。
6、男人要懂得浪漫幽默。无论是在处理事业上的事情还是家里的吵闹，你要学会避让和换位考虑，而不是一言不合拔刀相向，这样会把自己的路堵死，走到无法调和的地步，那么你面临的就是离职和离婚。
7、男人要有责任心和担当。事业上要勇于认错和承担更大的挑战，生活中你要勇于撑起一片天，让自己的妻子孩子在你的呵护之下，给予他们最温暖的怀抱。
怎样才能在职场中让自己立于不败之地？
职场中想让自己立于不败之地，就要加强自身的办事能力和领导同事之间相处模式和沟通能力等。
之一，提高自己的办事能力，禁止拖拖拉拉。
想要让自己在职场中立于不败之地，就必须要努力学习。多学习一些自己工作上的事，尽可能的让自己变得优秀。当领导给自己安排工作时，不要拖拖拉拉。要有今日事今日毕的思想，这样的办事能力会受到领导的重视。
第二，职场中少不了领导和同事，工作上能帮就帮和同事们搞好关系。
同事和领导在职场中也是很重要的，那么就需要自己在职场上多和领导同事们接触，俗话说三人行必有我师焉，跟同事们相处融洽即使遇到工作的难题很多的同事也会想方设法的去帮助你的，前提也需要你在日常工作中帮他们的忙毕竟大家都是相互的。想要立足不败之地也少不了同事的拥护。
第三，职场中会说话，说好话也是立足之根本。
沟通是一门艺术，职场中沟通是最多的。无论和同事领导自己客户都少不了沟通，在沟通时对方说话不要插话，不要打断对方，可以通过微笑，点头迎合对方。当对方说完自己就可以发表意见和想法了，这种沟通方式会让人觉得很受尊重。和同事领导沟通时，尽量不要踩别人的痛处，就事论事的沟通。好的沟通能力可以让自己在职场中获的很多意外的惊喜，也是立足的法则
怎样可以让自己做到上善若水？
老子说：水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，正善治，事善能，动善时。夫唯不争，故无尤。 老子在这里提出水的性格，品德和行为，指出水具有滋润万物的本性，却与万物毫无厉害冲突，水具有宽广的胸怀，毫无所求，甘居世人所厌恶的卑下之地。水的德行是最接近于道的。 老子说的“上善若水”。意思就是最上等的善就象水，最上等的德行莫过水的德行。 水之所以作为善的形象比喻，是水的性质和功能来决定的。因此在这个总纲之后，老子接着又提出了两大原则，一是：水善利万物，只讲贡献不讲索取；二是：水与众不同，处众人之所恶。前者是以水的更大功能作为建立这个原则的依据；后者是以水的最显著的性格作为建立这个原则的基础。 在“上善若水”的总纲之下，老子还讲了七条准则：居善地，心善渊，与善仁，言善信，政善治，事善能，动善时。这七条准则是从水的七种特性里引申出来的。是谓：“七善”。由于水具备了这些完善的品性，所以它根本不必与人争利夺权，天下没有人能比得过它，也没有人能争得过它。 之一“居善地”，学习水谦下自处的风格。居善地的原则，是说水流善下而不居于高处，为人立身处事也应如此，要时刻保持谦虚卑下的态度。我以为应该选择低姿态，选择艰苦困难的地方和岗位。这样不仅可以受到磨练，而且可以造就自己的品德和才能。司马迁曾说过：“昔西伯拘羑里而演周易，孔子厄陈蔡作春秋，屈原放逐著离骚，左丘失明，厥有国语，孙子膑足而论兵法，不韦迁蜀世传吕览，韩非囚秦说难孤愤，诗三百篇大抵圣贤发愤之所为作也。”这些先贤是当时形势迫使他们处于恶劣低下的环境，从而成就了他们的不朽之作。处于劣势的水遇到顽石，会绕着而行，不与强者硬拼，而是以柔克刚，顺利通过。处众人所不原处的恶劣处境，更多的是一种品格，那就是坚持。 第二“心善渊”，学习水大度能容的胸怀。渊是《老子》用来形容“道”的概念，称“渊兮似万物之宗”，为人要像水那样深沉宁静，透彻明净，能够抛弃众多物欲的约束，不贪图，不强求，顺应自然，保持心胸宽广，眼光深远。这是一种不问收获只知耕耘的精神，古今之成大事者，均有赖于这种大度能容的胸怀。唐太宗心善渊重用犯颜进谏的魏征，逐有“贞观之治”。项羽勇猛但心胸狭窄，刚愎自用，不能容人，其谋臣勇将纷纷叛离，刘邦虽然只有十万之兵，却能容纳韩信及一帮文臣武将，遂得天下。 “心善渊”，既是个心胸度量的问题，也是个学问知识的问题。心胸度量是看人能不能容物，老子一再强调“江海为百谷王”，就是说，心胸要象江海一样的博大容物。地位越高，心胸就要越大。有心胸度量才能接纳别人的聪明才干和积极建议，这都是帮助自己成功的要素。正如俗语所说：“宰相肚里能撑船”，也就是这个道理。相反心胸狭窄，眼光如豆，自高自大，自以为是，就会产生巨大的排斥性，使贤者远离，那是肯定成不了大事业的。心善渊就是不要把自己的意志强加于别人身上，抛弃自己的成见，要多听大家不同的意见，不好的或反对的意见，有选择的接受适宜的意见。 第三“与善仁”，学习水仁慈柔和的美德。水润泽万物而不求回报，因此而成就了自已的伟大。“与善仁”，即以“慈爱”的 *** 来待人接物，要真心地关心别人，帮助别人，但不奢求任何的回报。 第四“言善信”，学习水诚信无伪的准则。水自高而下顺势流淌，潮涨潮落如期而至，这就是信。人是社会中的人，人离不开交往，交往离不开信用，一个讲信用的人必须是前后一致，言行一致，表里如一。因此我认为：诚信无伪是一个人的立身之本，人格体现，是人生的更高准则。《老子》一书中多处谈到“信”的问题。“信不足焉有不信焉”，就是为人诚信不足，就不会有人信任他。“信者，吾信之，不信者，吾 信之：德性。”（第四十九章），《老子》认为诚实的人，要信任他们，不诚实的人，也要信任他们，这样就得到了人们的信任。“夫轻诺必寡信”，即轻易许诺别人的要求，势必很少遵守信约。要取信于人就不能轻易许诺不能兑现的事情。“信言不美，美言不信”（第八十一章）《老子》要人们警惕诚实的言谈并不漂亮，漂亮的话语并不真实。第五“政善治”，学习水约束自已的品质。 第五“政善治”，学习水约束自已的品质。水性平正而善于约束甚至委屈自已，这是水不同于其它物质的重要表现之一。水是善于约束和委屈自已的更佳物质，当它散落于四方的时候，它被地球上所有的生命利用而毫不吝惜；当它汇集起来之后，虽然具有了排山倒海之势，却仍然沿着固定的道路而行，对任何生命都不构成威胁。老子希望人们能够效法水的品质，以约束和调整自己来适应自然。 第六“事善能”，学习水方圆有致的修为。水具有柔弱的形体，能方能圆，无所不及。老子巧借水的本性告诫我们，凡事要竭尽全力，讲究做事的 *** 。
